Vogelvriendelijke planten boordevol antioxidanten

Antioxidanten spelen niet alleen een belangrijke rol in ons dieet, maar ook voor tuinvogels zijn ze onmisbaar, vooral in het najaar. Ze helpen vogels om tijdens de koude wintermaanden lange periodes van activiteit vol te houden. Maar wat zijn antioxidanten precies? Letterlijk betekent het ‘tegen oxidatie’. Deze stoffen beschermen lichaamscellen tegen schade door oxidatie, een proces waarbij cellen worden aangetast door agressieve stoffen. Bekende antioxidanten zijn vitamines C en E, evenals sporenelementen zoals selenium en zink.

Ook tuinvogels hebben baat bij antioxidanten. Door bessenrijke struiken in je tuin te planten, zoals lijsterbes, hulst of vuurdoorn, bied je ze een natuurlijke bron van deze essentiële stoffen én trek je allerlei soorten vogels naar je tuin. Een win-win voor mens en natuur!

Pimpelmees

Berberis (haagplant – solitair)

Berberis, ook wel zuurbes, is een stekelige haagplant die ook mooi uitkomt als solitaire struik. In mei bloeit hij met gele bloemen, een traktatie voor insecten. Daarna verschijnen de sierlijke bessen, die van de zomer tot laat in de herfst blijven hangen. De besjes bevatten matig wat antioxidanten, maar zijn vooral een favoriet van merels en lijsters. Een praktische én decoratieve aanwinst voor elke tuin!

Cornus (heester)

Verschillende soorten Cornus, of kornoelje, dragen in de herfst donkere bessen boordevol antioxidanten. Een gezonde lekkernij waar vinken, merels en lijsters dol op zijn! Deze struiken passen perfect in een brede border en vallen op door hun kleurrijke twijgen en witte bloemschermen voordat de bessen verschijnen. Een echte blikvanger én vogelmagneet!

Cotoneaster (haagplant – bodembedekker - klimplant)

De rood-oranje bessen van de cotoneaster (dwergmispel) zijn een geliefde snack voor merels en verschillende vinkensoorten. Hoewel ze een kleine hoeveelheid antioxidanten bevatten, bieden ze wel een langdurige en welkome voedselbron. De veelzijdige dwergmispel kun je gebruiken als bodembedekker, haagplant of zelfs als klimmer. Praktisch én mooi in de tuin!

Zanglijster eet meidoornbessen

Crataegus (haagplant – boom)

De meidoorn is een van mijn absolute favorieten als haagplant en een aanwinst voor elke tuin. Deze inheemse, stekelige struik draagt in de herfst bessen die boordevol antioxidanten zitten. Merels, lijsters en zelfs af en toe een passerende pestvogel smullen ervan.

In mei steelt de eenstijlige meidoorn de show met prachtige witte bloemwolken die tal van bestuivers aantrekken. Als bladverliezende struik is hij ideaal als hoofdsoort in een gemengde, landschappelijke haag. Een echte aanrader!

Hedera (klimplant – bodembedekker)

Klimopbessen bevatten niet veel antioxidanten, maar blijven tot diep in de winter aan de plant. Daardoor vormen ze een belangrijke voedingsbron voor merelachtigen zoals koperwiek, kramsvogel, lijster en merel. Bovendien zorgt deze wintergroene en laatbloeiende klimplant voor de laatste nectar van het seizoen voor vlinders, hommels en bijen.

Hulst (haagplant – solitair)

Groenlingen en pestvogels zijn dol op de bessen van hulst. Deze bessen zijn niet alleen gezond, maar blijven ook lang aan de struik hangen. Ze zorgen voor een decoratief winterbeeld in de tuin, terwijl hulstsoorten, als wintergroene struiken, mooi afsteken tegen bladverliezende planten. Hulst is ook perfect als haagplant.

Lonicera (klimplant)

Merels, lijsters en andere tuinvogels zijn dol op de felrode bessen van de wilde kamperfoelie. Deze bessen verschijnen na de geurige bloemen, van de late zomer tot de herfst.

Parthenocissus sp. (klimplant)

Deze aantrekkelijke klimplant biedt niet alleen prachtige herfstkleuren, maar produceert ook bessen in het najaar. Hoewel Parthenocissus weinig antioxidanten bevatten, vormen de bessen een waardevolle voedingsbron in de koudere maanden. Ze blijven lang houdbaar en trekken verschillende tuinvogels aan.

Sorbus (heester – boom)

De lijsterbes is een echte kampioen in het massaal produceren van bessen in de herfst. De aantrekkelijke witte bloei verandert in prachtige knalrood-oranje bessen. De bessen blijven lang goed en vormen een welkome aanvulling op het najaarsdieet van verschillende vinken, pestvogels, zanglijsters en merels.

Rosa (heester – solitair)

Rozenbottels verschijnen enkel op de plant indien je de uitgebloeide bloemen tot in de herfst op de plant laat. De duinroos (Rosa spinosissima) is de winnaar als het op antioxidanten aankomt. De bijna paarse rozenbottels van deze roos zullen pestvogels, merelachtigen en lijsters aantrekken. Ze zijn zeer rijk aan vitamine C en kunnen ook gebruikt worden voor het maken van confituur, gelei en als gebakvulling. Ook de hondsroos (Rosa canina) heeft zo’n uitermate voedzame bottels die winterbezoekers zoals koperwiek en kramsvogel aantrekken. Ook deze vruchten zitten boordevol
vitamine C, B1, B2 en caroteen. Hondrozen zijn tevens aantrekkelijk als onderdeel van een wilde gemengde haag.

Denk er eens over na om jouw tuin te verrijken met één of enkele van deze soorten. Hoe meer bessen hoe meer leven in jouw tuin. Bovendien zijn vele van deze bessen ook gezond voor de mens indien ze op een correcte wijze worden verwerkt.